Tai chi und Qigong

Im Anschluß an diese Ausbildung folgten zwei Jahre intensives Training in Qigong und Tai chi und mehrere beurkundete Workshops .

Seit September 2011 arbeite ich als Dozentin an verschiedenen Volkshochschulen und unterrichte Qigong und Tai chi Entspannungsübungen.

Qigong hat sich vor unserer Zeitrechnung im alten China entwickelt.Diese meditativen Bewegungs-und Atemübungen führen zu einer inneren Konzentration, mit deren Hilfe Körperenegie aufgebaut und harmonisiert werden kann und zum Zentrum des Körpers zurückgeführt wird .Qigong regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an und unterstützen das Immunsysthem.

Tai Chi quan stammt aus der Kampfkunst. Beim  Tai chi  werden einzelne Bilder zu einem Bewegungsablauf verknüft, sodass sich der Übende durch den  Raum bewegt und gegen einen  imaginären Gegner oder Schatten kämpft-entweder alleine oder mit einer Waffe. Tai chi fördert die koordinationsfähigkeit ,gibt Kraft und Selbstvertrauen . Qigong und Tai chi werden langsam, ruhig und achtsam durchgeführt und durch eine tiefe gleichmäßige Atmung unterstützt . Bei körperlichen Bewegungseinschränkungen und psychischen Problemen (z. B. depressive Verstimmungen) wird der Einstieg bei Qigong und Tai chi leichter als bei andere Sportarten weil Leistung keine Rolle spielt. Wichtig ist vielmehr sich zu spüren, achtsam zu sein, sich selber und die Umwelt wieder wahrzunehmen.